食べてスッキリできるって！？

庭の木がいっせいに芽吹き出し、自然の力強さを感じる季節になりましたね。

こんにちは！
笑うセラピストしのぶです。

かわいく咲いた花を見ると、気持ちが上がる！
やっぱり春はいいですね。

「春の皿には苦みを盛れ」
この言葉、知ってますか？
実は「春の苦み食材」にはデトックス効果があって、冬の間に溜まった要らないものを出してくれるんですよ。
ということで、今日はお勧めの食材5選を紹介しますね。

①菜の花
　苦み成分が肝臓の解毒作用をアップさせる

②たらの芽
　解毒の臓器・肝臓のサポートをしてくれる

③筍
　腸のお掃除と、余分な水分の排出をしてくれる

④ふきのとう
　腎臓の働きをサポートしてくれる

⑤わらび
　利尿作用がある

以上が春にお勧めのデトックス食材5選。
ほとんどが山菜ですね。
寒さの後に出てくる山菜って、ものすごく力強さを感じませんか？

代謝が落ちる冬に溜まった老廃物を力強く芽吹いた食材がデトックスしてくれる。
自然って、本当にうまくできてますね。

スーパーに行けば簡単に手に入るけど、山菜採りに山に入って歩き回る、新鮮な空気を吸う、山の香りを嗅ぐ。
自然の中で過ごす＝語感をフル活用
本当は、そういうこともデトックスの一部なんだろうなと思います。

私たちも自然の一部。
自然の流れに沿って生きていくのが一番いい状態をキープできるんじゃないかな？

しっかり身体を動かして、その時に必要なことを感じ、必要な栄養を摂る。
そして身体を使ったら、しっかりリラックスをして身体を癒してあげる。
ついつい「自分は大丈夫！」と思って忘れてしまうけど、これが自然の流れ。
これが一番心にも身体にも大事なことですね。
身体も心も元気じゃなきゃ、良い人生は送れませんからね！

読んでくださり、ありがとうございました！

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笑顔に楽しい話は寄ってくる！
いっぱい笑って生きようね

今日も笑顔で！