たった1分！幸福感アップ法

2023年5月8日 2023年5月8日

pono-mahalo

あっという間にゴールデンウイークが終わっちゃいました。
どんな休暇をお過ごしでしたか？

こんにちは！
セラピストしのぶです。

日頃、仕事や家事に追われる大人女子の私たち。
自分を忘れて、頭の中は他のことでいっぱいいっぱい。
ついつい自分は後回し。

だけどね、
自分のことを後回しにしていると…
「自分ばかりが…」の思いが出てしまうもの。

そんな沈んだ気持ちを幸福感で満たす方法があったら、
やりたくないですか？

じゃじゃーん！
『良かったこと、嬉しかったことを思い出す』
超かんたん！

「今日はツイてない」って思う日でも、何か1つは「良かった」と思うことがあるもの。
　・いつもより1本早い電車で帰れた
　・適当に作った料理がおいしかった
　・月がキレイだった
こんな小さなことで大丈夫！

ポイントはね、寝る前に思い出すこと。
1日を終えるときに、「良かったな～」で自分を満たしてあげる。
良かったな～、ありがたいな～、の気持ちで眠りにつくの。
それが幸福感につながるんですよ。

幸せは待っていても来てくれないんですよね。
自分で見つけるもの、自分で幸せになるものだからね！

本当はもっと自分ファーストにできたらいいんだけど、
それはまた別のお話でね。

今日も笑顔で！
自分を幸せにする日常を送ろう！

読んでくださり、ありがとうございました。

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