たった1分!幸福感アップ法

あっという間にゴールデンウイークが終わっちゃいました。
どんな休暇をお過ごしでしたか?
こんにちは!
セラピストしのぶです。
日頃、仕事や家事に追われる大人女子の私たち。
自分を忘れて、頭の中は他のことでいっぱいいっぱい。
ついつい自分は後回し。
だけどね、
自分のことを後回しにしていると…
「自分ばかりが…」の思いが出てしまうもの。

そんな沈んだ気持ちを幸福感で満たす方法があったら、
やりたくないですか?
じゃじゃーん!
『良かったこと、嬉しかったことを思い出す』
超かんたん!
「今日はツイてない」って思う日でも、何か1つは「良かった」と思うことがあるもの。
・いつもより1本早い電車で帰れた
・適当に作った料理がおいしかった
・月がキレイだった
こんな小さなことで大丈夫!
ポイントはね、寝る前に思い出すこと。
1日を終えるときに、「良かったな~」で自分を満たしてあげる。
良かったな~、ありがたいな~、の気持ちで眠りにつくの。
それが幸福感につながるんですよ。

幸せは待っていても来てくれないんですよね。
自分で見つけるもの、自分で幸せになるものだからね!
本当はもっと自分ファーストにできたらいいんだけど、
それはまた別のお話でね。
今日も笑顔で!
自分を幸せにする日常を送ろう!
読んでくださり、ありがとうございました。
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