その不快、犯人はどこからやってくる？
pono-mahaloここ数日続く強風…
せっかくきれいに咲いた花が、あっと言う間に散っちゃいますね。
こんにちは！
笑うセラピストしのぶです。
今年は天気が良くない言われてたGW。結果はお天気に恵まれて、お昼は夏のようでしたね。
みなさんは最近、こんなこと感じないですか？
・手足の動きが悪いなぁ
・肩が凝るんだよね
・腰が重だるい
そう、これらの症状には「寒暖差」が影響してるんですよ。朝晩は気温が下がるけど、お昼は汗ばむ天気。
私たちの身体は自分が思ってるよりデリケート。
暑かったり、
特に筋肉量が少ない私たち女性は気温や気圧の変化を受けやすくな
気温や気圧の変化が激しいときは
・筋肉や関節が硬くなる
・血流が悪くなる
・むくみやすい
こんなことが起こりやすいんです。
自然の動きを変えることはできないですよね。
だったら、どうする？？
気持ち良く生きていく工夫を自分でしなきゃね！
ここに少しアイディアを載せておきますね。
・運動やストレッチで身体をほぐす
・お風呂でしっかり温める
・身体の調節機能をサポートする食品を摂る
（アーモンド、クルミ、大豆、小豆、黒豆など）
他にも、「ありがとう」
手をかけた分だけ、自分への愛情もマシマシなっちゃいますよ。
寒暖差対策としてアイディアを載せたけれど、
これって、年中いつでも大事なことですね。
いつでも自分の身体を心地良くしておくことは、
豊かな人生を生きるために絶対必要なことだと思いませんか？
変えられるのは自分だけ！
楽しい毎日を過ごせるように工夫していかなきゃね。
楽しい毎日を過ごせるように工夫していかなきゃね。
自分を大事にする日常を送ろう！
読んでくださり、ありがとうございました。
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