最近ずっと空回り…そんな時に

【自分を大事にする日常へ】
こんにちは！
笑うセラピストしのぶです。

何をやっても上手くいかない。
ずっと空回り…
だんだんヤル気も失せてきた

そんなときにおススメの行動をまとめてみました。

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①一旦止まって自分を見る

　空回りしてしまうときは自分の思いに囚われてしまってることが多いもの。
　一旦、止まって自分を客観的に見てみましょう。
　「私が！私が！」になってる自分がみえてくるかもしれませんよ。

②目標設定をし直す

　目標設定が大きすぎると的が外れた行動をしてしまうことがあるもんです。
　目標を小さくすることで、やることが明確になります。
　スモールステップを繰り返して最終目標地点を目指すのはどうでしょう？

③他の人とコミュニケーションを取る

　自分がやってること、考えを他の人に伝えてみよう。
　伝えることで考えが整理され、気付きも生まれます。
　また、他の人の意見を聴くことで自分がどうすればいいのか見えてくることも多いですよ。

④身体を動かす

　上手くいかず、悶々としているときは頭ばかり忙しくなってます。
　そんなときは身体を動かしてみましょう。
　頭だけで考えるより、身体を動かしてるときの方が良いアイディアが湧くもんですよ。

⑤リラックスする

　重い気持ちから自分を解放してあげよう。
　自然に触れるのも、ペットに癒されるのも、マッサージにいくのもよし！
　自分をリラックスさせる方法を持ってることは、これからさらに大事になりますね。

一度空回りをしてしまうと暫く続いてしまうことも多いですね。
そんな時、身体にギュッと力か入るのです。
そして、それが疲れの元になるのです。

そんな疲れの元、手放したくないですか？

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身体を整える大切さを知る笑うセラピストしのぶが
（詳しくは過去投稿を見てね）

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お申込み、お待ちしております！

笑顔のあるところに良い話は寄って来る！
いっぱい笑って生きようね！