わたしだけ置いてけぼり？

こんにちは！
笑顔はヤル気の原動力！
笑うセラピストしのぶです。

学校や会社では新年度が始まり、新しい生活がスタート！
世の中が動き出したこの時期、
自分だけ取り残されたような不安を感じませんか？

夫は新しいポジションについて、今までとは違ったスキルをみがいている。
子どもは新しい友だちができて、楽しそう。
でも、わたしは相変わらず家事に追われてばかり・・・

一生懸命塾の送迎をしてサポートしてきたけど、
志望校に入学したとたん子どもが親離れしてしまって寂しい・・・

ずっと仲良しの友達。今度、小さなお店を始めるらしい。
いいな～。うらやましいな～・
それに比べてわたしの人生、パッとしないな・・・

最近、仕事がうまくいかない。
なにか新しい動きを作りたいけど、どうすればいいかわからない。
インスタ見ても、うまくいってそうな人ばかりで落ち込む・・・
なんでわたしだけうまくいかないの？

なんて、自分だけ置いてけぼりになったような
不安、焦り、落ち込み・・・
湧いてくるのはネガティブな感情ばかり・・・
ドキッとした方も多いのでは？？

暖かくなって、草木も勢いよく芽吹く季節、
見渡せば何もかもが元気に見えますね。
でも、こんな時期だからこそ不安を覚える人も多いのです。

もしも、あなたが不安をお持ちでも大丈夫！
　

はぁ？何言ってんの？不安なんてない方がいいし！と思ったあなた、
最後まで読んでみてください。

不安、焦り、落ち込み・・・
こういった感情は確かに心地良いものではないですよね。
できたら手放してしまいたい。
わかります。わたしも思ってましたから。

そこで、今日は良い方法をお伝えしますね。

まずは深呼吸をしてリラックス。
ゆっくりとした深い呼吸は、あなたの助けにになりますから。
深い呼吸を意識して進んでくださいね。

落ち着いたら、あなた自身に問いかけてください。
あなたは何に対して不安なの？
どうして焦っているの？
「～だから、わたしは不安なのね」
「～だから、焦ってるんだね」
あなたなりの答えが見つかればOK！
次のステップに進みましょう。

このステップはとても大事です。
今、あなたが抱えている不安や焦りを認めてあげましょう。
「こんなことで不安になるなんて！」などと、自己否定するのはナシです！
「わたしは不安なんだね」「落ち込んでいるんだね」と認めてあげるだけです。
焦りも、不安も、悲しみも、あなたの大切な感情ですもの。
「わかっているよ」と認めてあげてくださいね。
「良い」も「悪い」もナシです。
「わかっているよ」と、そこにある感情を認めてあげるだけです。

以上！
とても簡単でしょ？（笑）

とても不思議なのだけれど、
感情ってね、「そうなんだね」と認めてあげると、
感情の方もそっと寄り添うようになってくれるのです。
なくなりはしないけど、悪さはしなくなるのです。
不思議でしょう？

不安なときや、自分の感情に振り回されてしまいそうな時には
深い呼吸をしながら、やってみてくださいね。
きっと、あなたに寄り添ってくれますよ。

そして、落ち着いた気持ちで周りを見たら、
今まで見過ごしていたもが見えてくるってもんです。
気付かなかった周りのサポートに気付くかもしれませんよ。
そんなときは素直に「ありがとう」の気持ちを持ちましょうね。

今日は、ネガティブな感情になってしまったときに
知っているとちょっと助けになる方法をお届けしました。

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ハワイの教えをベースにしたプランをご用意しています。
興味のある方も、ない方も（笑）
ぜひぜひチェックしてみてね！
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読んでくださり、ありがとうございました。

笑顔に楽しい話はよって来る！
今日もいっぱい笑って生きようね！

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