セルフケアは身体を幸せにすることだ

こんにちは！

知ってました？
『冬バテ』なるものがあるんですって！
簡単に言えば、夏バテの冬バージョンってとこみたいで
す。

冬には体調を崩すものと思わわれてますが、
夏でも冬でも安定した身体でいたいですよね。

丈夫な身体は日常の心掛けで作る！
いわゆるセルフケアが大事なんですよね。

そうは言っても面倒なことはしたくない！

わかります、わかります、その気持ち。
だからこそのご提案。

テレビのCMの間、
お風呂に浸かっているとき、
隙間時間を使っちゃいましょうよ！

心臓から一番遠い足の血流を善くするのはいかが？
寒い冬、足先は冷た～くなってますよ。

　・足首を回す
　・足指でグーパー
　・足の指、足の裏をマッサージ
　・ふくらはぎをストレッチ…etc

セルフケアって聞くと、スゴイことをしなきゃ！って思いがち。
私もそう思ってました。
だから、なかなかできなかったんですよね。

でもね、簡単なことでよかったのです。
ちょっとの時間でも良いんです。
大事なのは、愛情持ってケアすること。

ただし、その時間だけは身体のことに集中してね。
それが一番大事なところ。
『ながら作業』はダメですよ。
今、身体がどんな感じかな？って感じてあげてね。

身体は手をかけた分、愛情をかけた分、
私たちにたくさんのサインをくれますよ。

自分の手をかけることは自分を大事にすること。
愛情いっぱいで自分を育てること。
自分の身体を幸せにしましょうよ！

『自分を大事にする』を日常に！
読んでくださり、ありがとうございました。